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冬天吃花生有什么好处?天津小吃培训为你解答
作者:特色小吃培训机构   来源:天津小吃培训学校   时间:2018-12-25 13:37
摘要:花生可煮可炸,做法丰富多样。作为下酒菜是再合适不过了。其实,冬天多吃点花生对我们的身体健康是很有好处的。感兴趣的话,就跟随 天津小吃培训 的脚步往下看吧。 1、预防便秘
  花生可煮可炸,做法丰富多样。作为下酒菜是再合适不过了。其实,冬天多吃点花生对我们的身体健康是很有好处的。感兴趣的话,就跟随天津小吃培训的脚步往下看吧。
 
  1、预防便秘
 
  冬天天气寒冷,空气中的湿度又低又干燥。这时,人们不注意饮食控制。大鱼大肉吃多了,很容易便秘,花生富含膳食纤维。它能帮助我们促进肠胃消化吸收,调节肠道有益菌,并起到预防便秘的作用。与此同时,它也可以帮助我们增加饱腹感,减少其他食物的摄入,减少一整天的卡路里,这对于想减肥的人来说是一个不错的选择。
 
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  2、降低心血管疾病风险
 
  花生的营养价值和坚果一样。烟酸的含量高于坚果,这可以降低坏胆固醇,并在一定程度上增加好胆固醇。花生中含有的不饱和脂肪酸具有降低血脂、降低冠心病风险和预防血栓形成的作用。
 
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  3、降血脂
 
  花生不仅有食疗作用,而且花生壳也是好东西。花生壳的降血脂和降血压作用主要与花生壳中的类黄酮有关。此外,花生壳提取物还具有抗氧化、抑菌、抗炎、镇咳、祛痰的优点,对降低胆固醇、缓解动脉粥样硬化也有一定作用。将干燥后的花生壳用水洗涤和煎煮,每次服用50g-100g,对高血脂和冠心病有一定的辅助治疗作用。
 
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  冬天多吃一点花生可谓是好处多多,当然,花生虽好,但也不能吃太多哦,凡事都要讲究适度。